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	<title>Mujer Dominicana</title>
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	<description>El lado femenino del Caribe</description>
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		<title>Novedoso  sistema para alisar  el cabello crespo</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 16:11:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Para ofrecerles a las mujeres una alternativa diferente, Juana Ramírez, propietaria de la  franquicia One Two One, presentó System_121, durante un   coctel ofrecido en Taboo Bamboo.
El nuevo producto  ofrece  cuidado y embellecimiento al  cabello sin el uso de desrizantes químicos y permite  que el  cabello  crespo (o kinky), pase de rizo a lacio y viceversa  en [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Para ofrecerles a las mujeres una alternativa diferente, Juana Ramírez, propietaria de la  franquicia One Two One, presentó System_121, durante un   coctel ofrecido en Taboo Bamboo.<span id="more-859"></span></p>
<p>El nuevo producto  ofrece  cuidado y embellecimiento al  cabello sin el uso de desrizantes químicos y permite  que el  cabello  crespo (o kinky), pase de rizo a lacio y viceversa  en cada lavada, mediante un proceso reversible.</p>
<p>En el acto también habló  Rosa Elba Mejía, ejecutiva de la empresa, quien  detalló el nuevo método, la visión y los objetivos de la franquicia. One Two One cuenta con sucursales en Plaza Quisqueya, Bella Vista, zona Oriental y en la Caonabo.</p>
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		<title>¿Quién fue CASANDRA?</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 16:09:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Cantante, folclorista, bailarina y conductora de televisión, Casandra Altagracia Damirón Santana nació el Barahona, el 12 de marzo de 1919. Según el libro “Fichero Artístico  Dominicano”, del  también fenecido Jesús Torres Tejeda, Casandra se crió entre la música y la bohemia de sus padres, Eliseo Amable Damirón y doña Alicia Santana.
En 1940, ya en la [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center"><img class="size-full wp-image-866    aligncenter" src="http://www.mujerdominicana.com/wp-content/uploads/2010/03/964D0C56-D6EB-4182-ABF7-A7F357CB3031_jpg__209__400__CROPz0x209y400.jpeg" alt="964D0C56-D6EB-4182-ABF7-A7F357CB3031_jpg__209__400__CROPz0x209y400" width="256" height="329" /></p>
<p>Cantante, folclorista, bailarina y conductora de televisión, <span style="text-decoration: underline"><strong>Casandra Altagracia Damirón Santana</strong> </span>nació el Barahona, el 12 de marzo de 1919. Según el libro “Fichero Artístico  Dominicano”, del  también fenecido Jesús Torres Tejeda, Casandra se crió entre la música y la bohemia de sus padres, Eliseo Amable Damirón y doña Alicia Santana.<span id="more-857"></span></p>
<p>En 1940, ya en la Capital, el músico y director de orquesta Luis Rivera queda impresionado  al escuchar a la novel cantante, con la que contraería matrimonio ocho años después.</p>
<p>A partir de entonces Casandra Damirón se daría  a conocer con sus actuaciones   en emisoras como HIG, HIX, HIN y La Voz del Yuna.</p>
<p>A partir de 1946, “La Soberana de la canción dominicana” sale del país para actuar en Puerto Rico, Cuba y Venezuela.</p>
<p>Para la artista dominicana fue un sueño hecho realidad  cantar en teatros y centros nocturnos de La Habana, y más aún llegar a su más anhelada meta, CMQ, la gran emisora cubana adonde los artistas de la época querían llegar    </p>
<p><strong>La folclorista</strong></p>
<p>En 1955 para la Inauguración de la Feria de la Paz y Confraternidad  del Mundo Libre, una gran fiesta organizada  por el régimen dictatorial de Trujillo por la celebración de 25 años de opresión, Casandra Damirón estrena su cuerpo de baile.</p>
<p>Según Torres Tejeda, desde entonces, el baile de merengue de salón se hacía en la República Dominicana a “lo Casandra”.</p>
<p>Con su canto y su cuerpo de baile,  contribuye a difundir  parte del folclore dominicano en Puerto Rico, Estados Unidos, Venezuela, Curazao, Cuba y España.</p>
<p>En televisión. Casandra mantuvo por muchos años en Radiotelevisión Dominicana su programa “Aquí nosotros”, con la constante de ofrecer exclusivamente la divulgación de las cosas nuestras.</p>
<p><strong>Su muerte</strong></p>
<p>La artista sureña murió con la satisfacción de haber cumplido su misión en la tierra: dar su arte generosamente, recibir a cambio el reconocimiento, a través del aplauso de su pueblo. Casandra Damirón murió a los 64 años de edad en el Centro Médico Nacional (hoy UCE), a las 3:27 de la madrugada del lunes 5 de diciembre de 1983.</p>
<p><strong>Luis Rivera</strong></p>
<p>El primer Soberano de los Premios Casandra lo recibió el músico  y compositor en 1985 en el desaparecido Cine Olimpia de la calle Palo Hincado. Falleció un año después, el 16 de septiembre de 1986, en  Santo Domingo.</p>
<p><strong>Zoom</strong></p>
<p><strong>Luis Rivera</strong></p>
<p><strong>Su compañero</strong></p>
<p>Citamos a Jesús Torres Tejeda: “El 4 de junio de 1948,  Altagracia Casandra Damirón Santana y Luis Armando Rivera González unen sus vidas por el matrimonio. Es el inicio de un hogar que fue cantera de comprensión, respeto, refugio de tertulias sanas, amenas y fuente de conocimiento, donde todos saciamos nuestras inquietudes por conocer más de nuestra historia”.</p>
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		<title>Realizarán Tercera Bicicletada por la Mujer</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 16:04:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Este domingo 14 de marzo se celebrará la Tercera Bicicletada por la Mujer, con motivo de su Día Internacional,  en la que pueden participar todas aquellas   que disfrutan de  montar bicicleta.
La actividad, organizada por la tienda de bicicleta Margarita Bike-Shop,  se iniciará a las 3:30 de la tarde, saliendo de la escalera #1 del parque [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center"><img class="size-full wp-image-862  aligncenter" src="http://www.mujerdominicana.com/wp-content/uploads/2010/03/8D83B0CB-EC8F-44C5-B181-6409ECE3BBA6_jpg__209__400__CROPz0x209y400.jpeg" alt="8D83B0CB-EC8F-44C5-B181-6409ECE3BBA6_jpg__209__400__CROPz0x209y400" width="252" height="214" /></p>
<p>Este domingo 14 de marzo se celebrará la <strong>Tercera Bicicletada por la Mujer</strong>, con motivo de su Día Internacional,  en la que pueden participar todas aquellas   que disfrutan de  montar bicicleta.<span id="more-855"></span></p>
<p>La actividad, organizada por la tienda de bicicleta Margarita Bike-Shop,  se iniciará a las 3:30 de la tarde, saliendo de la escalera #1 del parque Mirador Sur,  recorrerá las calle Pedro A. Bobea,  Sarasota,  Abraham Lincoln, Pedro Henríquez Ureña,  César Nicolás Penson, Uruguay,  Enrique Henríquez, una vuelta al parque Independencia, las calles  Arzobispo Nouel,  Las Damas, Mercedes y  Arzobispo Meriño. Finalmente, estas ciclistas llegarán  a la Atarazana, donde se efectuará un brindis, descansarán y retornarán a la calle Mercedes hasta llegar al punto de partida, parque Mirador Sur.</p>
<p>Esta actividad cuenta con el apoyo de la Policía Nacional, MercaSID, La Marina de Guerra, Federación Dominicana de Ciclismo, INTEJA, y grupos de voluntarios.</p>
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		<title>La Lotería Nacional reconoce Mujeres en el Dia Internacional de la Mujer</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 16:01:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En ocasión de conmemorarse ayer el Día Internacional de la Mujer, el administrador de la Lotería Nacional, Enrique Martínez, reconoció la labor de 25 mujeres destacadas de la sociedad y de otras 60 por su amplia labor de servicios dentro de la entidad.
Además, la Lotería Nacional se comprometió ayer a reconstruir la vivienda de 25 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>En ocasión de conmemorarse ayer el <strong>Día Internacional de la Mujer</strong>, el administrador de la Lotería Nacional, Enrique Martínez, reconoció la labor de 25 mujeres destacadas de la sociedad y de otras 60 por su amplia labor de servicios dentro de la entidad.<span id="more-853"></span></p>
<p>Además, la Lotería Nacional se comprometió ayer a reconstruir la vivienda de 25 de sus empleadas de escasos recursos económicos.</p>
<p>La magistrada Rosanna Reyes, Melba Segura de Grullón, Mery Pérez de Marranzini, las diputadas Juana Vicente, Minou Tavárez Mirabal, Rafaela Alburquerque y las senadoras Cristina Lizardo y Amarilis Santana, son de las  homenajeadas.</p>
<p>De igual forma, recibieron placas de reconocimiento Rosa Peña Paula, Kirsys Fernández, Alejandrina Germán, Catana Pérez de Cuello y la señora Sonia Marmolejos, quien amamantó a algunos niños haitianos heridos durante el terremoto del 12 de enero.</p>
<p>Como anunció el administrador de la Lotería, Marmolejos será beneficiada con la reparación de su vivienda en Enriquillo, Barahona y además  costeará los gastos médicos de su hija, quien padece de una enfermedad ósea en una pierna.</p>
<p>La niña, precisó, será trasladada a la clínica Columbia Hospital del estado de Florida, para lo que se avanzan  trámites de gestión de pasaporte y el visado norteamericano, con una inversión de cerca de cinco mil dólares (aproximadamente RD$175 mil).</p>
<p><strong>Ofrenda floral.</strong>  También con motivo del Día Internacional de la Mujer, el ministerio de Medio Ambiente depositó  una ofrenda floral en el Altar de la Patria, en honor a María Trinidad Sánchez</p>
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		<title>Edilenia Tactuk quiere involucrar al público</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 15:57:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
Santo Domingo. El próximo 16 de este mes es el día consignado en el calendario de Acroarte para la ceremonia de los premios Casandra en el Teatro Nacional &#8220;Eduardo Brito&#8221;.
La productora del show, Edilenia Tactuk, reveló que los días por venir serán de largas horas de trabajo. El pasado viernes ya asumió la sala &#8220;Carlos [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center"><strong><img class="size-full wp-image-851  aligncenter" src="http://www.mujerdominicana.com/wp-content/uploads/2010/03/EDILENIA.jpg" alt="EDILENIA" width="285" height="210" /></strong></p>
<p><strong>Santo Domingo</strong>. El próximo 16 de este mes es el día consignado en el calendario de Acroarte para la ceremonia de los premios Casandra en el Teatro Nacional &#8220;Eduardo Brito&#8221;.<span id="more-850"></span></p>
<p>La productora del show, Edilenia Tactuk, reveló que los días por venir serán de largas horas de trabajo. El pasado viernes ya asumió la sala &#8220;Carlos Piantini&#8221; del teatro para comenzar y con ello comenzar a darle forma a sus ideas.</p>
<p>&#8220;Entramos el pasado viernes al Teatro Nacional y hemos avanzado bastante en un montaje que contará con una escenografía de grandes dimensiones y un diseño de luces que esperamos cumplan su cometido&#8221;, refiere.</p>
<p>Con una larga trayectoria en la escena, Edilenia se ha rodeado de un equipo de profesionales que pasa de cuarenta personas.</p>
<p>Para esta oportunidad hace una mención especial de Ángel Dotel y de Enmanuel Ferry, el primero es responsable de la escenografía, mientras que el segundo tiene a cargo el diseño e implementación de las luces. &#8220;Hemos trabajado desde los primeros días de diciembre tratando de encontrar la escenografía ideal. La encontramos después de varios bocetos y la verdad que lo que se está montando es una escenografía que se transforma, es la más grande que se hecho para un premio Casandra&#8221;, contó Edilenia, con el convencimiento de que lograrán un buen impacto visual.</p>
<p>Del show</p>
<p>Llevar lo que acontece durante la gala es la apuesta de Edilenia en este show que se monta para celebrar el mejor desempeño de los artistas el pasado año aquí y en el exterior. &#8220;Es arte hecho con el alma abierta. Lo que pretendemos es que el público se pueda involucrar en la realización del premio. Para ello colocaremos cámaras en lugares específicos. Mostraremos lo que sucede detrás del escenario y dispondremos de una banda dirigida por Manuel Tejada la cual podrá ver el público que sintonice el show por Telesistema&#8221;, indicó.</p>
<p>Todavía quedan cosas por amarrar, sin embargo, la estructura fundamental que descansa en los musicales cuya coreografía es de Isadora Bruno están en su punto. &#8220;Tendremos siete musicales con la participación importantes artistas&#8221;, indicó.</p>
<p>Este año los organizadores del premio que cuenta con el auspicio de la Cervecería Nacional Dominicana y el copatrocinio del Banco León y Codetel, han confirmado la presencia, entre otros Omega, Rita Indiana, Roy Tavaré, Vladimir Dotel, Rita Indiana, Chichí Peralta, Martha Heredia, Felipe Polanco, Cuquín Victoria, Raymond Pozo, un recuento de los musicales presentados el pasado año, así como la presencia de Miguel Céspedes y Los Pepes.</p>
<p>El Casandra contará con siete segmentos musicales, uno de los cuales por primera vez reunirá a Cuquín, Boruga, Raymond Pozo y Miguel Céspedes.</p>
<p>Un reto</p>
<p>Edilenia tiene amplias expectativas; de hecho, asegura que casi no duerme ante el reto que tiene de nuevo. &#8220;Quiero decirle a la gente que hemos trabajando en equipo para que sea del agrado de todos. Espero que Dios nos ayude para que todo pueda fluir como ha sido pensado desde el pasado mes de noviembre&#8221;.</p>
<p>Edilenia Tactuk comentó que Raymond y Miguel pondrán su talento en el humor en el transcurso de la ceremonia que tendrá dos horas y media de duración.</p>
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		<title>Avance femenino en la alta gerencia</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Mar 2010 15:54:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Santo Domingo.- Hablar de diversidad de género en el ambiente empresarial y bancario ya es común. Esto se debe a que diversas entidades ligadas a las finanzas han visto, primero con sorpresa y luego con orgullo, cómo desde hace años una parte fundamental de su crecimiento se apoya en gran medida en esa fuerza preparada, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Santo Domingo.-</strong> Hablar de diversidad de género en el ambiente empresarial y bancario ya es común. Esto se debe a que diversas entidades ligadas a las finanzas han visto, primero con sorpresa y luego con orgullo, cómo desde hace años una parte fundamental de su crecimiento se apoya en gran medida en esa fuerza preparada, tenaz y con eterno deseo de superación que son las mujeres.<span id="more-848"></span></p>
<p>Scotiabank es de esas entidades que cree en el valor y la riqueza de la diversidad, tanto en cuanto a la gente que conforma su equipo de empleados, como en cuanto a servir a una base de clientes heterogénea. Parte de esa confianza se refleja en el surgimiento en 1993 de la iniciativa Avance de la Mujer, cuyo objetivo es asegurar un ambiente en que las mujeres talentosas puedan desarrollarse y crecer dentro de la estructura de la empresa y que lleguen, incluso, a puestos de alta gerencia.</p>
<p><strong>Sobre la iniciativa</strong><br />
Mary Jo Garrido, gerente de Recursos Humanos de Scotiabank, explica que Avance de la Mujer es una de las estrategias del banco que van ligadas a sus políticas y programas en pro de la diversidad porque “se entiende que mientras más variedad de talentos, personalidades y diferencias humanas hay, más se enriquece una empresa”. Añade que estudios estadísticos han demostrado que las empresas con diversidad en su fuerza laboral son más exitosas a nivel financiero.</p>
<p>También fue establecido por estos estudios cuantitativos que las empresas con mayor representación de mujeres en puestos de alta gerencia alcanzan mejores resultados financieros que aquellas con menor representación. Por esta razón, la iniciativa de Scotiabank procura que haya representación femenina suficiente en los puestos gerenciales y ejecutivos: “Tenemos en el país un 56 por ciento de mujeres, desde el primer gerente en adelante”, comenta.</p>
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		<title>Dos grandes mujeres de la televisión</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 16:26:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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Santo Domingo.- Ambas son reconocidas periodistas investigadoras del país, las dos han recibido numerosos reconocimientos, cuentan con la admiración de muchos de sus colegas y de todo un pueblo al que le sirven a través de sus investigaciones especiales en las que han denunciado irregularidades en instituaciones públicas y han sido voceras de comunidades y [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center"><strong><img class="size-full wp-image-844  aligncenter" src="http://www.mujerdominicana.com/wp-content/uploads/2010/03/NURIA-Y-ALICIA.bmp" alt="NURIA Y ALICIA" width="265" height="280" /></strong></p>
<p><strong>Santo Domingo.- </strong>Ambas son reconocidas periodistas investigadoras del país, las dos han recibido numerosos reconocimientos, cuentan con la admiración de muchos de sus colegas y de todo un pueblo al que le sirven a través de sus investigaciones especiales en las que han denunciado irregularidades en instituaciones públicas y han sido voceras de comunidades y personas necesitadas.<span id="more-843"></span></p>
<p>La tolerancia de estas mujeres ante las injusticias es cero, por eso han sido las primeras en reclamar y hacer valer los derechos del pueblo y de su profesión cada vez que se ha atentado contra los mismos y aunque ambas tengan años compitiendo en el mismo renglón dentro de los Premios Casandra, comparten una amistad que trasciende  la ambición de superar los ratings de la otra.</p>
<p>Tanto Nuria como Alicia son dos mujeres que han demostrado con su trabajo la fortaleza del llamado sexo débil.</p>
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		<title>¿Está RD lista para tener una presidenta?</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 16:23:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Santo Domingo.- El marco jurídico nacional, la preparación y aptitud de las dominicanas, el cambio en la mentalidad de los electores y el precedente que han marcado varios países latinoamericanos al elegir féminas para ocupar la presidencia, son factores que preparan el terreno para que República Dominicana pueda tener una mujer como jefa de Estado.
Así [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Santo Domingo.- </strong>El marco jurídico nacional, la preparación y aptitud de las dominicanas, el cambio en la mentalidad de los electores y el precedente que han marcado varios países latinoamericanos al elegir féminas para ocupar la presidencia, son factores que preparan el terreno para que República Dominicana pueda tener una mujer como jefa de Estado.<span id="more-841"></span></p>
<p>Así se deduce de opiniones expresadas por Magaly Pineda, directora ejecutiva del Centro de Investigación para la Acción Femenina (CIPAF); Leonte Brea, politólogo y psicólogo, y Minou Tavárez Mirabal, diputada al Congreso de la República.</p>
<p>Evidentemente alcanzar la jefatura del Gobierno constituye un reto para cualquier persona sin importar su sexo; sin embargo, las mujeres todavía deben sortear algunos escollos culturales y políticos.</p>
<p>¿Cuáles son? En opinión de Pineda, el principal obstáculo tiene que ver con la falta de compromiso de los partidos frente al tema de la inclusión y la equidad de género.</p>
<p>“No tenemos en nuestro país partidos que en su ideología, en su propuesta de nación, hayan asumido la inclusión como un elemento fundamental para la democracia, y dentro de ello el sector de las mujeres, la mitad de la población”, expresa.</p>
<p>Según Tavárez Mirabal, “es evidente” que en el imaginario colectivo persisten obstáculos para la participación política femenina y esto se refleja en el simple hecho de preguntar si en el país se dan condiciones para tener una presidenta.</p>
<p>“Podríamos cuestionarnos -y no lo hacemos- si es que los hombres que nos han gobernado a través de toda nuestra historia lo han hecho tan bien como para que entendamos que deben seguir dirigiéndolo ellos y sólo ellos por siempre”, comenta la legisladora.</p>
<p>De acuerdo con ella, en el país existen mujeres destacadas, con formación académica y política, experiencia en la dirección pública, carisma, voluntad y firmeza para competir y ganar una contienda electoral y ocupar por primera vez el alto cargo.</p>
<p>“Diferentes encuestas señalan desde hace un tiempo que la ciudadanía considera muy positiva la participación de las mujeres en la política y que cerca de un 90 por ciento de la gente vería con buenos ojos un gobierno presidido por una mujer”, afirma.</p>
<p>A juzgar por la situación actual, muchos electores opinan lo mismo. Pineda señala que el país tiene uno de los índices más altos de regidoras y alcaldesas de América Latina.</p>
<p>“Países que han elegido mujeres en la presidencia, como Chile, tienen menos mujeres diputadas que nosotros”, añade la directora del CIPAF, quien observa, además, que mientras unas mujeres han llegado al poder tras hacer una carrera política propia, otras han “heredado” el liderazgo de sus esposos o de sus padres.</p>
<p><strong>Ventajas</strong><br />
Las cinco presidentas que han sido elegidas en Hispanoamérica -este número no incluye a las que han ocupado el cargo de forma interina- sientan precedente y reflejan el “espíritu” de este tiempo.</p>
<p>Ese mismo “espíritu” quedó plasmado en la Constitución proclamada el 26 de enero. En su artículo 122, la Carta Magna establece que el Poder Ejecutivo lo ejerce la “Presidenta o el Presidente”, y en el 123 dice que uno de los requisitos para alcanzar este cargo es ser “dominicana o dominicano”.</p>
<p>Al hablar de las posibilidades femeninas para obtener el poder, Leonte Brea se va más allá del marco legal. Las mujeres, según él, aventajan a los hombres en varios aspectos: su capacidad de comunicación, de transmitir emociones y generar empatía se suma a su preparación cada vez mayor.</p>
<p>“En República Dominicana hay una cantera de lideresas, no solamente en los partidos políticos, sino en las empresas, en la sociedad civil y en las asociaciones”, señala el politólogo, para luego agregar: “Una mujer con recursos, como los necesita cualquier hombre, puede alcanzar el poder”.</p>
<p>El machismo en las organizaciones políticas no tiene por qué ser un problema. “Los partidos no se van a suicidar”, advierte Brea; en el momento en que una mujer les asegure el triunfo en las urnas, la van a llevar como candidata. Así que también hay que tomar en cuenta la coyuntura.</p>
<p>En definitiva, en América Latina la mujer ha demostrado que tiene todas las posibilidades de llegar a la presidencia, asevera el también psicólogo.</p>
<p>¿Cuál será la primera dominicana en sumarse a la lista? El tiempo dirá.</p>
<p><strong>¿UNA FORMA DISTINTA DE HACER POLÍTICA?<br />
</strong>Magaly Pineda, directora del Centro de Investigación para la Acción Femenina, no cree que las mujeres sean “naturalmente” más honestas que los hombres; sin embargo, cree que la lucha de género ha hecho que algunas políticas tengan una imagen “menos demagoga”.</p>
<p>“Eso posibilita que la gente vote por esa figura en momentos de mucho desaliento con respecto al entorno masculino”, comenta.</p>
<p>Para la diputada Minou Tavárez Mirabal, la incorporación de la mujer a la política ha significado “la más exitosa de las revoluciones que ha vivido la humanidad en los últimos dos siglos”.</p>
<p>Según ella, la humanidad se ha quedado sin respuestas ante la desvalorización y el caos y por eso dirige su mirada hacia la mujer.</p>
<p>“El desafío ahora consiste en no continuar haciendo más de lo mismo al momento de tomar las decisiones importantes, en no llegar a ocupar los puestos de poder para actuar ‘a la macha’, en no repetir las fórmulas que no nos permiten cambiar el mundo”, concluye.</p>
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		<title>Las mujeres en camino hacia la cima</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 16:20:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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Santo Domingo.- Ha pasado un siglo desde que la Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas, celebrada en Copenhague, aprobara la creación del Día Internacional de la Mujer.
Y aunque la fecha encuentra al sexo femenino luchando aún con leyes discriminatorias, reducida participación parlamentaria, feminicidios e injustas condiciones salariales, también muestra a mujeres encumbradas en lo más [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center"><strong><img class="size-full wp-image-839  aligncenter" src="http://www.mujerdominicana.com/wp-content/uploads/2010/03/MUJERS-A-LA-CIMA.bmp" alt="MUJERS A LA CIMA" width="274" height="308" /></strong></p>
<p><strong>Santo Domingo.-</strong> Ha pasado un siglo desde que la Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas, celebrada en Copenhague, aprobara la creación del <strong>Día Internacional de la Mujer.</strong></p>
<p>Y aunque la fecha encuentra al sexo femenino luchando aún con leyes discriminatorias, reducida participación parlamentaria, feminicidios e injustas condiciones salariales, también muestra a mujeres encumbradas en lo más alto.</p>
<p>Gracias a su esfuerzo y preparación, ellas se han abierto paso hasta puestos gerenciales, la dirección de instituciones públicas y privadas, y la jefatura del Estado en varios países.</p>
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		<title>Coma mejor y ahorre  ese dinero presupuestado para las cirugías</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 16:14:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Carola</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Belleza]]></category>
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Para muchos, el camino más cercano para una buena figura es La cirugía. Pero ¿sabía que una buena alimentación puede ser el inicio de grandes cambios?  Un buen corazón y un bonito pelo son algunas de las cosas que puede lograr con buenos hábitos y una correcta selección de los alimentos que ingiere a diario.
He [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center"><img class="size-full wp-image-836  aligncenter" src="http://www.mujerdominicana.com/wp-content/uploads/2010/03/27D1754B-A26B-4A01-B517-37BCF12EE53A_jpg__209__400__CROPz0x209y400.jpeg" alt="27D1754B-A26B-4A01-B517-37BCF12EE53A_jpg__209__400__CROPz0x209y400" width="265" height="354" /></p>
<p>Para muchos, el camino más cercano para una buena figura es <strong>La</strong> <strong>cirugía</strong>. Pero ¿sabía que una buena alimentación puede ser el inicio de grandes cambios?  Un buen corazón y un bonito pelo son algunas de las cosas que puede lograr con buenos hábitos y una correcta selección de los alimentos que ingiere a diario.<span id="more-835"></span></p>
<p>He aquí algunos consejos para lograr sus metas:</p>
<p>Respetar las cinco comidas ¿Por qué debe comer cinco veces al día? (desayuno – merienda- almuerzo &#8211; merienda &#8211; cena).</p>
<p>Muchas personas creen que para “mantener la línea” o bajar de peso, lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno; lo cierto es que con saltarse alguna de la comidas no se logran los resultados esperados. Es muy frecuente que al eliminar  alguna comida, coma de más en la siguiente, y su organismo almacene ese sobrante  y se deposite como grasa. Es decir, si  su cuerpo nota que todos los días, a una cierta hora, le falta energía, lo que hace es  economizar: gasta menos y almacena el sobrante. Y esos resultados se ven alrededor del abdomen, en la grasa abdominal.</p>
<p>Por lo tanto, cuando necesite bajar de peso, es mucho mejor disminuir la cantidad de alimentos que se comen que saltar alguna comida.</p>
<p>Si distribuye la energía a lo largo del día con cuatro o cinco comidas, su metabolismo se mantendrá estable y no habrá  excesos de calorías para almacenar.</p>
<p>Comer gran variedad de alimentos.</p>
<p>El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales. Para mayor referencia, puede ver la pirámide nutricional.</p>
<p><strong>Cuidado con las  grasas saturadas</strong></p>
<p>La hipercolesterolemia (tasa alta de colesterol en sangre) se va adquiriendo, en la mayoría de los casos, a temprana edad. Para evitarla se recomienda: comer pescado diariamente,  escoger carnes magras , moderar el consumo de huevos y vísceras (hígado, riñones, sesos, etc.), cocinar a la plancha, brasa, horno o hervir los alimentos  y utilizar aceites vegetales (de oliva, maíz o girasol)&#8230;</p>
<p><strong>Manos a la obra</strong></p>
<p>Lograr un buen peso y mantenerlo requiere de disciplina y orden en la alimentación, pero es imprescindible acompañar la nutrición con el ejercicio para aumentar la masa muscular, ya que el músculo consume calorías y acelera el metabolismo.</p>
<p>Como el músculo quema calorías y la grasa corporal prácticamente no, cuanta   más masa muscular y menos grasa tenga su cuerpo, más calorías quemará durante la actividad física. Pero el efecto verdaderamente interesante no se da durante el ejercicio, sino después: cuanta más masa muscular tenga, más calorías consumirá, ¡aunque esté sentado en una silla, preparando la cena o durmiendo!</p>
<p>A continuación  “Fitness de Hoy”, le propone  algunos  ejercicios.</p>
<p><strong>La rutina</strong></p>
<p>Coloque las piernas abiertas al mismo ancho de sus caderas.   Con el abdomen contraído, proyecte su pecho hacia arriba, sosteniendo dos pesas o mancuernas con los brazos estirados (adecuando el peso a su capacidad). Mantenga las piernas ligeramente flexionadas</p>
<p>Descienda como si fuera a sentarse, flexionando sus piernas hasta que las rodillas alcancen un ángulo de 90 grados. Vuelva lentamente a la posición inicial, sin estirar por completo las piernas y repita el movimiento. Realice 3 ó 4 series de 15 repeticiones cada una, aumentando gradualmente el peso.</p>
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